当起床的哨声吹响的时候，太阳还没有升起，天也没有大亮，但是时间却是已经五点多钟了，这便是该地冬天的清晨。
菜鸟们抓紧穿好了训练服，皮靴，飞快地准备好了一切跑到了特训基地上。天还是阴暗着的，虽然有大多数士兵的心里充满了不满，昨天晚上那么晚睡觉训练又是那么得劳累，但是当他们看见特训基地上教官和大队长的身影后，他们也就平静了。
“菜鸟们，那我们先跑几圈热热身吧，”邱启明对着菜鸟们说道。说完，姚大东就带着菜鸟们绕着大训练上跑了起来，让菜鸟们意外的是大队长邱启明也跟在他们后面跑着，而且居然是他喊的口号，“一二一，一二一，”这洪亮的声音传到菜鸟们的耳朵里愈发催人奋进。
一圈又一圈地跑下来，菜鸟们的身体热起来了，开始冒汗了，天也已经很亮了。
这时，邱启明在队伍的后面大声地说道，“接下来我们跑最后一圈，不过这一圈我们比赛，冲刺看谁跑得最快，最慢的那个人就要接受惩罚，这样没意见吧。”
“没意见，”菜鸟们大声喊道。他们知道就算是有意见也没有用。
最后一圈冲刺比赛开始，包括邱启明和姚大东还有猫头鹰也参与了。菜鸟们都拼命地往前冲着，何晨心，王忆东，邹子龙三个人跑在了最前面。其他的菜鸟也不甘示弱，紧随其后，他们之间的差距很小。
姚大东，猫头鹰，邱启明三个人看着这群在训练场上奔驰的菜鸟，笑笑。这时，邱启明提醒道“快跑啊，等下就要落到最后了，那可是会有惩罚的哦。”说完，邱启明，姚大东和猫头鹰就加速追了上去。很快，他们就超过了几个菜鸟，接着又超过了几个菜鸟。他们的速度可真不是盖的，不愧是在特种部队里服役的。
渐渐地，就要跑到终点了，终点既是起点。现在跑在最前面的是何晨心，邱启明、姚大东、王忆东三个好像不分上下跑在了第二个，猫头鹰和邹子龙并列第三，跑在后面的也相差不大。
距离终点越来越近了，最终大队长邱启明一阵风似的第一个跑到了终点，何晨心和姚大东几乎差不多同时到达终点，紧接着，王忆东，猫头鹰，邹子龙，潘犇等依依到达了终点。最后只剩下一个人还在那里气喘吁吁地跑着，那人便是我们伟大的飞行员朱光灿。又过了一会儿，终于他跑到了终点，可是惩罚是难免的了。
“众目所视，最后一名的是朱光灿，所以他就得接受惩罚了，至于惩罚什么吗，就单手做个两百个俯卧撑吧，”邱启明玩味地说着。
菜鸟们听了，一下子议论开了，“两百个，而且还是单手做，这不做死人啊，”一名菜鸟说道。接着另一名菜鸟又说道，“这根本就不是人做的事吗。”
看着菜鸟们议论纷纷的样子，突然，邱启明大声地说道，“你们好像听到做这两百个俯卧撑很兴奋吗，要不你们陪他做做。”话音刚落，菜鸟们都闭上了嘴巴，他们可没有那么多的精力去单手做这200个俯卧撑。
这时，朱光灿走到了邱启明的身边，不服气地说道，“首长，这不公平，他们跑这么快都是步兵，而我是飞行员，开飞机我很在行，您这是拿他们的长处和我的短处比么。”
“报告，”一个士兵大声地说道。
邱启明看了这个士兵一眼，“说。”“报告首长，朱光灿那么说就不对了，那飞行员就了不起吗，我是一名装甲兵，我叫刘勇，为什么我跑得还快的呢。”说完，他鄙视地看了朱光灿一眼。
“你，”朱光灿指着刘勇，正要发作，被邱启明喝止了。“不管是什么兵种，这基本的都应该练好，既然是输了，就要勇于承担，下面开始做吧，其他的人原地休息一下。说完，邱启明率先坐在训练场一旁的大石头上休息了。
没办法，朱光灿只好做起来了，一只手支撑着整个身体，手一上一下，没做几个他就吃不消了，但是他还是坚持着，邱启明在一旁装作没看见他，正在和姚大东他们说着话。
终于，朱光灿实在是吃不消了，他趴倒在了地上，尽管地上很冰，但是他实在是没有力气继续做下去了。
姚大东看了躺在地上的朱光灿一眼，对着旁边的何晨心和王忆东说道，“你们两个快点把他扶起来吧，地上这么冰凉。
话音刚落，何晨心和王忆东两人就来到了朱光灿的身边将已经疲惫不堪的朱光灿扶了起来。当时朱光灿的心里便是一阵感动，一股暖流涌上心头，不为别的就是因为教官的那句话，“快把他扶起来吧，地上这么冰冷。”
朱光灿被扶了起来，邱启明假装还是现在才注意到，他玩味地问道，“怎么，朱光灿，两百个做好了吗，这么快啊，厉害厉害。”
“报告大队长，我实在是吃不消了，”朱光灿不好意思地说道。
邱启明看了他一眼，笑眯眯地说道，“行了，两百个是太多了，我都吃不消做呢，现在知道不好意思就行了，以后不要老是拿你是飞行员来说事了，到了这里你和他们都一样，都只是一只小菜鸟，现在到旁边去休息吧。”
“是，”朱光灿微笑地回答，这一次他对大队长叫他们的这个小菜鸟，感觉格外得可爱，格外得亲切。突然，他觉得大队长也没有那么冷酷，那么令人讨厌吗。
热身运动后，菜鸟们就在姚大东的带领下去吃早餐了。菜鸟们早就已经饿得肚子咕咕叫了，可以说现在是来者不拒，只要能吃的就行啦。可是别说金鹰特种大队里的早餐还挺丰盛的，有包子，饺子，稀饭，炒面，糯米饭，鸡蛋，而且量也不规定，肯定让你吃得饱。只有吃饱了，才有充沛的精力好好地参加训练，然后才能更好地保家卫国吗。
菜鸟们对这样的伙食还是感觉比较满意的，就是那个以前伙食就特别好的飞行员朱光灿也感觉特别满意。·