陈瑾孝找来一根手臂粗的长的干栗木，不一会儿就削扁了，比了比刘莽双手排开的长度然后两头截断，在两边各绑上了不知哪里找来的尼龙绳子，而中间部分则缠绕了一尺的麻绳，做成了一副扁担。
又找来了两个装修用过的油漆铁桶，各打了半桶的水，用扁担两边绑定桶之后拎了拎，扁担位置刚好到胸口下。
陈瑾孝接着整个人一钻，然后一起，如同神龙出水探头，双手稳住绳子，扁担“咯吱”一声响起，已经稳稳当当的挑起了担子，然后来回的在前面走来走去给刘莽示范讲解。
“挑担的时候，随着步伐前进，一起一伏，呼吸之间，掌握好节奏，尤其是迈步的时候，要全身用劲，把担子抛离肩膀，这样整个人就会暂时放松。等担子落下来，用肩膀的力量下沉，把下落的劲化解，传递到达脚上。”
示范了几下之后停下来，“玩过溜溜球没有？就是在达到顶端的时候让它自由落体，同时用力向上一提，这样溜溜球转速就快，到了最低位置的时候利用转速让它上来同时缓缓放下绳子，这样获得的转的圈数就更多，溜溜球就可以一直玩下去。
而我们挑担也是这样，劲力要有起伏，还要有松紧。只是我们用力刚好相反，在起的时候，从脚上发力，腰腹然后到肩膀上，平抛担子移动同时迈步，而后落下来的时候接住，这个时候也是迈步落脚的时候，用肩膀贴住然后下沉化解重量。
总之就是起步的时候向上顶，迈步的时候平抛，落脚的时候接担化解劲力。这样一来，在不至于腰肌劳损的同时，也拔伸了筋骨，还锻炼了平衡性。
要知道这五十多斤的担子在肩膀上轻微的抛动，而且里面装的都是容易晃动的水，如果没有很强的平衡性，恐怕整个人立刻就会东倒西歪。而且目前装的还是半桶的水，满瓶不动半瓶摇说的就是这个时候，虽然用劲不大，但平稳性要求就高很多。
如果你能够挑着百斤担子，还行走如飞的话，那卸下担子之后，这天下只要人可以到的地方你都大可去得。”
陈瑾孝说了又走了几遍，“来，你来试试。”
刘莽闻言接过担子，掂了掂，然后一钻身，双手稳住两边绳子，一起身。几声水波拍打铁桶壁的声音，溅起了水花，然后担子开始晃动起来，刘莽左右晃了几步才慢慢把担子稳下来，半桶的水都已经有洒出来的了。
看着陈瑾孝做的简单，稳稳当当，原来这个起身就已经很难了。而后又按照陈瑾孝说的平抛扁担走了起来，没走两步，桶里的水又开始晃动了起来，桶也开始轻微的晃动，而刘莽越是想要使它稳下来桶就晃动的越厉害，最后直接如同电影里吃了摇头丸的人一样疯狂晃动。刘莽想放下来，结果放下来的时候有一只桶都倒了，水也汩汩的流了出来。
刘莽也不是没有挑过担，但是都是平挑。农村里要挑的也不远，也就地边到地里，从粪水池到菜园子，左右不超过两百多米，最多偶尔就挑过半公里远。所以对于平挑来说已经够了，至于腰肌劳损什么的对于这么一点距离对于农村的来说不存在。虽然需要连续挑，但是下担子以及返回的时候就又休息的差不多了。
练了半晚上也没好，时间差不多就回去休息了，看来这个挑担的功夫又足够刘莽花一段时间了。刘莽很高兴，陈瑾孝也很高兴。
第二天吃过早饭后刘莽终于以自己的名义一口气发布了工作室重新组建以来的三份文件命令，命令如下。
优秀标兵评选活动
在7月7日至7月12日，游戏各分管部门组织讨论评选各小组的优秀标兵成员，评选标准如下：
第一，在该小组中该成员的业绩突出
第二，在该小组中该成员的工作方法科学
第三，在该小组中和其他同事存在良好的同事关系
第四，该成员未有其他恶劣行径
选定成员之后由其管理人员整理上报，附该小组其他成员的评语以及该成员的工作经验报告。
原则上分为生活玩家小组，装备小组，商店小组，战斗小组，财务小组，以及后勤小组。管理人员不进入此次的参选人员中。
7月13日至7-14日由管理人员组成审核小组并对该成员进行考察，通过则授予季度标兵。
被授予的季度标兵每月获得五千元的额外奖励，同时该成员每月需有四天对其小组成员进行每天不得少于一小时的业务培训。
注，该活动每季度重新举办一次，以此次时间为准。
优秀管理评选活动
在7月7日至7月15日，各个管理人员写一份自己的工作管理经验和看法以及今后对工作室的展望，要言之有据，言之有物。到7月15日晚前完成并交到总办公室。
7月16日以及7月20日进行各个管理人员之间的传阅研究，7月21日早上进行总结会议，互相学习并且评选优秀管理文章一篇，优秀管理人员一名。
评选结束后各奖励五万元，后面每周完成一次管理人员全体培训任务，持续一个季度。
此活动为必须参加活动。
征集优秀思想活动
展开我爱我家，我爱工作室的活动。
由于工作室各部门的职权不同，工作室成员中有后天的工作文化差异性以及天生的地方生活习性差异性。
而如今大家济济一堂，更应相亲相爱，亲如一家。君子和而不同，大家应求同而存异。为了工作室和气团结，特向大家征集以下两方面的内容。
第一，工作室核心文化思想征集活动。
要求，符合华夏的传统道德要求，符合华夏的法律法规，符合工作室的全体利益。
具有广泛的意识存在性，具有积极向上的涵义，具有科学的宣传意识。
要能团结周围成员，要能端正成员三观，要能成员之间互相关爱
分为工作室核心文化以及工作室成员文化两个部分。
第二，工作室的规章制度征集活动
无规矩不成方圆，没有合理的规章制度就不能保障大家的合法权益。
工作室是大家的工作室，在这样一个大集体中，由于各自的差异性，部门之间的差别，都会产生各式各样的矛盾。除了精神思想建设，还必须进行行为上的规范建设。
所以，特别向大家征集补充工作室的规章制度，望踊跃参与。
以上活动全员皆可参与，每有一条最终得到采用可得奖励一千元，每改动一条规章制度奖励500元，每根据建议删除一条奖励一千元。
注，参与时间为7月7日至7月12日，活动同“优秀标兵评选活动”一同开展。
附：工作室的规章制度（初稿）
刘莽终于把前面的想法用这样的方式向大家征集，毕竟一人计短，二人智长，希望能有个好的收获。