一听这话皇后立马摆手：“丞相大人放心，我保证专心减肥，我想挽回皇上的心……让那些小贱蹄子看看，到底谁才是正宫！”
后面那话气势十足，多出来的不止是一分霸气。
陈大相面上表情不多，相信女人能减肥吗？可能吧！
有些的确是能的。
“很好，今天已经晚了，回去睡觉，明天早上卯时起床，准备跑五公里。”
陈大相吩咐一声，既然皇后已经下了决心，那陈大相现在就是教练，保证完成任务。
至于皇后娘娘根本还没意识到五公里是什么，看到宫人把厨房搬空忙喊道：“哎，等等，我晚饭吃什么！”
一众人都看向陈大相的方向，皇后娘娘嘴角抽搐，但见陈大相点头面上笑盈盈：“给她剩一个馒头就行。”
“ha！”当场哭丧着脸，皇后娘娘还没来得及求饶已经被陈大相给堵了回去：“再多说一句，可就连馒头都没了！”
“……”胖手狠狠捏着拳头，看着陈大相背影气愤不已，最后还是悻悻回去自己房间了，临走给瑶萃吩咐了一声：“明早记得卯时叫我起床。”
“是。”瑶萃点点头，正想着给馒头送进去，却见到皇后娘娘直接关门，只能算了。
最近皇后娘娘压力山大，还是顺着她再说吧！
陈大相倒是懒得管，拿了个馒头揪着吃，吃完睡觉，现在要保持合理睡眠调理饮食。
不单单是惜命，而是还想多活几年。
心理年龄才23岁的陈大相，从没感觉过死亡离自己这么近。
之前从没意识到古代人竟然活不长久，只希望现在开始养生还不晚。
脱了衣服看看自己，好像就是有点儿大肚子，脂肪存在里面已经很久了，皮肤还算紧致，至少没到七老八十的地步。
“应该还有救吧……”陈大相嘀咕着，洗个澡睡觉，明天早上要看开始办正事儿了。
……
——
说卯时起床就是卯时起床，11月初的天气确实有些凉飕飕的了，已经快要入冬，初初有冬天的雏形。
早上一身单衣，腰带直接捆在外面，有点儿像跆拳道服，皇后娘娘也是同样的装束。
不过双眼黑眼圈很重，看来昨晚上也没睡好，是因为激动还是因为饿的，陈大相感觉更像是后者。
“很好，第一关你已经攻破了，以后每天早上都是这个时辰起床，前一个月我们每天五公里，后面逐渐增加，今天第一天不拘泥于时间，先慢慢来。”
陈大相面露严肃，率先跑了起来，皇后在后面一脸正经点头，顿时跟上去。
整个凤鸣宫从最外面跑一圈大约五公里左右，这也是陈大相今天的目标。
一个人一马当先，虽然老胳膊老腿，不过还能动弹，至少明白完成能好多了。
“停……停………”
还没跑出去五分钟，就听到后面上气不接下气开始喊，陈大相一转头，皇后娘娘整个人靠在城墙上喘粗气儿，正有气无力的摆手。
陈大相跑动着过去：“皇后娘娘您好歹也多坚持一段儿，这才多久啊……”
“不……不行了……不行了……”皇后娘娘张口就喊，使劲儿摇头，感觉自己没了半条命。
“你确定不能自己跑了吗？”陈大相挑挑眉问道。
皇后娘娘摇头，一屁股坐地上：“不行……不行了……跑不动了……有没有简单一点儿的方法，让我饿肚子都行……”
“饥饿减肥副作用大，而且容易反弹，你要养成运动的习惯才行。”
陈大相要的可不是一时的效果，而是培养运动意识，真正达到长效减肥的方式。
而且之后注意饮食，只要不太过分，配合运动就能保持身材，一劳永逸。
听着陈大相这话皇后娘娘哭丧着脸：“真的不行吗？可我动不了……这个真的不适合我……”
“我早就料到了！”
陈大相微微笑，往上一拍手，顿时人群中出现四个人，而且带着一个奇怪的工具。
中间一个圆圈，也不算是浑圆，椭圆形状，上面包上了棉布和棉絮，看着挺软乎。
两根棍子穿过圆圈下面捆绑好，两头均有突出的大约一米左右，四个人一人掌握一个方向。
给人使了个眼色，四个人扶着皇后娘娘进去圆圈，跟着把圆圈往上一套，顿时变成一个类似游泳圈的东西，给人架起来。
“OK，很好，出发吧！”皇后娘娘还没明白怎么回事儿，陈大相已经一挥手当先跑。
后面四个人抬着皇后娘娘跑，正主整个人是懵逼的，然而脚没办法不动，因为那些人只听陈大相的命令。
于是乎，一个小时后，极为艰难的五公里跑了下来，陈大相也快虚脱，果然这具养尊处优的身体是需要好好锻炼锻炼。
不过比起来皇后娘娘已经好很多了，现在要不是四个人还撑着她，保准儿已经一个大字型躺地上去了。
“给她喝点儿热水，半碗水分成三份喝下去。”自己喝了半碗水，不忘吩咐给皇后娘娘喝水，毕竟她脱水有点儿严重。
小口小口的喝水，好半晌才缓了过来，正想着挣脱出来陈大相摆手：“就这样，从今天起，除了睡觉，你所有活动都得站着，就算吃饭也得站着吃。”
“ha！”皇后娘娘当场觉得，自己可以死掉了，原来减肥是一件这么痛苦的事情。
眼不见心不烦，让宫人换班拖着皇后娘娘在院子里走动，稍微缓和一下之前跑步的压力。
之所以觉得跑步有效，是因为陈大相曾经在一个月之内从本来不算胖的体重硬生生降了十斤，原因只是打了个需要全天候在仓库乱扑腾的暑假工而已。
比起来各种技术含量超高的动作，就算让皇后娘娘做也不可能标准，还不如搞点儿简单的。
饮食这边跟上，采用高纤维全谷物粗粮，加上脂肪含量偏低的鸡胸肉瘦牛肉鱼肉或者是兔肉等，少油少盐少糖。
保证荤素搭配，干活不累。
不求给皇后娘娘练成肌肉女神，至少马甲线还是要有的，陈大相保证，在自己的监督下，三个月后，绝壁惊艳整个皇宫！