程青继续说：“视觉承受能力，只是其一。
其二：随着视觉承受能力加强，我会不断拉开你们与红球之间的距离。
当你们与红球之间距离达到千米时，一直盯着红球不放，红球会在你们眼中渐渐胀大，最后大如车轮。
此刻，你们就会成为一个出色的狙击手。
其三：这是不动训练，这个训练达到一个阶段后，红球移动，来训练你们的视觉捕捉能力。
你们的视觉要跟得上红球移动，达到射击移动靶的目的。
现在，五百俯卧撑，开始，锻炼后每人二十分钟凝视红绳，然后进入你们的工作岗位。”
程青就像一个将军训话，训完之后，溜溜达达出去了。
三个美女蒙了，没想到这个小小的红球竟然隐藏着这么多奥秘。
“卧槽，这家伙不是在忽悠我们吧？”上官轻舞说到。
秦清摇摇头：“程青从来都不会忽悠人，他说能做到，就一定能做到，你看我的……”
秦清说到这里脸一红，不说了。
本来打算说：“你们看我的小平板，竟然长这么大了，就是他给治好的。”
她说到一半戛然而止，可是不说柳如烟和上官轻舞也明白了。
她们一直没想明白，秦清已经成熟的身材，怎么会突然丰满起来，变的妖娆多姿，问秦清，秦清也不说，这次说漏嘴了。
“哇！秦清，老实交代，你和那小子是不是那啥了？”
秦清顿时臊得无地自容：“想什么呢你们？赶快练习。”
伸手搬起一片杠铃片压在了上官轻舞背上，三个美女顿时哈哈大笑。
程青也没闲着，从办公室出来之后，把笔记本电脑放在衣服柜子里，找到一个僻静的房间里开始修炼太玄。
就在程青他们忙碌的时候，还有比他们更忙碌的。
将近一百年前，程青的祖父龙浩那一次杀的十大世家血流成河，十大世家有六大世家淡出了人们的视线。
他们走了之后，留下大量的空房子。
可就在最近两天，这些尘封已久的空房子被再次填满起来，大有风雨欲来之势。
在这些势力当中，宋家算是进京最早的一个，而带头人，正是宋立桥。
此时的宋立桥就站在宋家大院间，百年前宋家离开北都的时候，宋立桥还没有出生，但是出生之后，有长辈经常带着小一辈来这里，给他们讲述百年前的故事。
所以宋立桥对那故事非常熟悉，每当想起自己是北都人，被活生生赶走之外，宋立桥就咬牙切齿。
经过百年的休养生息，宋家经济和实力同步发展，已经不是当年的宋家了，兵强粮足，再次回到了北都。
“三少爷，到吃饭的时候了，弟兄们忙了一天，也该吃饭了。”
宋立桥正站在院子里发狠，站在他旁边一个老妪说道。
“嗯！告诉他们今天我请客，所有人大餐一顿，自己找自己吃饭的地方，回来的时候带发票找我报销。
今天我们第一次正式回归北都，可以好好的庆祝一下。”
旁边的老妪微微错愕：“三少，老爷特别交代了，让你低调行事，莫要引起其他几个家族的注意。”
宋立桥一声狂笑：“哈哈！低调低调，宋家低调快一百年了，决不能再忍受，我堂堂宋家乃是京都十大世家，竟然沦落到东三省，在那里憋屈受气百年，你让我怎么低调？
传令，就按照我说的去做。”
“是！”
老妪叹息了一声，下去下达命令了。
她刚走，从旁边走过来一个身穿和服，留着小胡子的人：“宋少，要不要我把人带上？”
这是个岛国人，而且是个岛国武士。
宋立桥赶紧弯腰：“带上，当然得带上，今天我宋立桥重归北都，也是宫本先生扬名立万的好机会。
听说北都的大胖涮锅不错，今天我请宫本先生尝尝我华夏的大胖涮锅……”
……
转眼到了下午六点下班的时候，程青的太玄大有长进，从第一个动作修炼，修炼到第五个动作，每个动作都能坚持半小时以上了，这才收功。
柳如烟她们也不错，经过刻苦训练之后，在没有外物干扰的情况下，终于能凝住红球二十分钟了。
“今天都不用回家了，继续练。”
下班的时候，程青下达命令，三个美女各自给家里打了电话，程青让她们站在红球五米之外修炼。
距离越远，越需要费心神费视力，很快三个美女又泪流满面，持持续续修炼到晚上七点半左右，四个人收工，出了基地。
程青就问：“三个美女，今天吃什么？吃完我带你们去一个好地方。”
秦清想了想道：“你请客啊？”
程青笑道：“那当然了。”
“好，那我们就去大胖涮锅吧，早就听说北都的大胖刷锅不错，一直没有吃过。”
“就这么地了。”
北都这些名吃，程青也没怎么吃过，柳如烟和上官轻舞无所谓，四个人开着兰博基尼，冲进了北都。
此时已经是夜晚八点，华灯初上，原本就美丽的北都，笼罩在一片灯光的海洋。
八点半左右，四个人把兰博基尼停泊在一座面北背南的大酒店跟前。
保安停车，四个人走了进去。
酒楼二十三层，程青他们图省事，就在二楼要了一间包厢，开吃。
在二十三层水月间和清风阁，坐着满满几屋子人正在划拳行令。
某个包厢内，北面坐着一个大汉，已经喝的脸红脖子粗，还喝呢：“来来来，弟兄们，今天咱们一醉方休。”
这人叫做韩豹，乃是宋立桥手下战堂的堂主。当然，他们所谓的战堂并不是热武器，而是冷兵器。
这个韩豹一把刀纵横东三省多年，后来犯案了被抓，最后宋立桥凭借关系和钱，把韩豹保释了出来。
他左边一个年汉子叫做徐九，韩豹的结拜兄弟，徐九站起来：“老大，别喝了，喝多了容易坏事。”
韩豹一摆手：“怕什么？出了事有宋三少顶着，我们怕个鸟啊，喝喝，听说北都的小娘们儿不错，喝好了我们找娘们儿去。”