VIP小说 通过搜索各大小说站为您自动抓取各类小说的最快更新供您阅读!

下午,姚瑶和郝东都归队了。

经过一个上午的休息,姚瑶已恢复得差不多了。

“听说再过几天就要教摔法和擒敌拳了。”空闲时,大家都在议论纷纷。

“下午,我们要做一百个俯卧撑,有没有信心?”教官喊话了。

此话一出,直接吓倒众人。

没人敢回应“有”,一时噤若寒蝉。

“有没有信心?”教官重复了一遍。

“有!”队伍中有那么两三个人回应。

“到底有没有?”教官火气上来了。

“有!”总算有十来个人回应了。

“大家做好准备,开始做俯卧撑,从一数到一百。”教官接着说,“明天就要练习摔法了,先做俯卧撑,打好基础。”

摔法比预估的时间提早了,大家心里忐忑不安,有种大难临头的感觉。

“做俯卧撑的姿势要标准,我给大家示范一下,跟着我学。”教官说着,带头做起了俯卧撑,说,“一定要做到位,不然没有效果。”

大家纷纷效仿。但按照教官的标准去做俯卧撑,没做十个就累得够呛,更别说要做足一百个了。

特别是对于女生们来说,更是难上加难。要是让女生们去做仰卧起坐还好,做俯卧撑是不太靠谱的。

姚瑶体力也才恢复,对这种高强度的运动,显然还是吃不消的。这不,在她勉强做到二十个的时候,就再也撑不起来了,直接瘫在了地上。

“瑶,你没事吧!”边上的冯倩强撑着身躯,胳膊在不住地发抖,就连说话也在发抖。

“我没事。我没力气了。这种魔鬼训练,谁受得了!应该循序渐进才对。”姚瑶趴在地上大口喘着粗气回答。

“做不了的,给我起来,跑操场十圈!”教官发话了。

姚瑶连站起来的力气都没有了,更别说跑操场十圈了。

教官走到姚瑶跟前,说了句人话:“今天你就算了,下次给我补上。”

姚瑶说了句“谢谢”,被教官扶了起来,坐到石阶上休息。

就姚瑶是个例外,其他人做不了俯卧撑的,都得加罚跑步。此时的姚瑶心里还是舒坦的,她不自主地将目光投向不远处的男生训练场地,郝东还在坚持做着俯卧撑。她在心里为郝东加油鼓劲。

郝东侧过头去,发现姚瑶在看着自己做俯卧撑,整个人就像打了鸡血似的,浑身来劲了。姚瑶投之以赞许的微笑。

当姚瑶看到一个个男生撑不住趴下时,郝东还在坚持。她既觉得郝东是在超越自我的极限,又觉得好像在为她而坚持做下去,是在证明给她看。她有些心疼了。

不是俯卧撑就是跑步,众人都累得气喘吁吁,唯独姚瑶“因祸得福”,安静地坐在石阶上,看着大家累死累活的样儿。

郝东凭着自己顽强的毅力,终于做完了一百个俯卧撑。

“你小子行啊,文武双全。”教官忍不住夸赞道。

郝东苦笑地摇了下头,心想:要不是姚瑶这么看着,自己早就不行了。

“你小子谦虚得很,下次争取做两百个。”教官拍了拍郝东的肩膀以示鼓励。

郝东不再理会教官。此时的他更想靠近姚瑶。他朝姚瑶走去。

姚瑶直起身来,对迎面走来的郝东竖起了大拇指。

“姚瑶,我的表现还不错吧!”郝东的目光盯着姚瑶不放。

“真行啊!第一次挑战一百个俯卧撑就成功了,祝贺,祝贺!”姚瑶喜上眉梢。

“还不是证明给你看的呗!你要是不在这儿看着,我怕是五十个俯卧撑都做不到。”

“我……有这么大的能量吗?”姚瑶被郝东盯得不好意思了,低下头去,目光投在了郝东的脚面上。

“是的,这股能量很强大,我也很好奇。”

“你快回去吧,不然全队都八卦了。”姚瑶不想再听下去了,这种话儿会心生涟漪的。

……

VIP小说推荐阅读:顾总我错了重生后,素未谋面的五皇子偷亲我帝宫之凤凰磐涅亿万掌权者:宠妻要上天娇妻归来:霍少宠妻无下限精灵:从抽到不破壁垒开始无敌!夜晚莫单行失明三年,玄学大佬封神回归京剧猫:隐世十年,出世即宗主!别叫哥哥,叫夫君从一人之下穿越超神学院我在诡异聊斋求生婚后甜宠:逃婚遇真爱开局小魔仙我真没想当渣男重生八零,小辣椒被大佬宠上天祸仙魔鬼部队老爷与夫人的日常HP努力不枉然山鬼奇缘和校草高调官宣后,竹马气的跳湖了夫人她百鬼夜行,少将军日日追妻送外卖也要抗日山河霓裳从盗圣开始假意修仙重生后白月光对我一见倾心穿书八零,一不小心把反派撩爆啦!我在未来做提督穿进诡异修仙文,这炮灰后娘我不当了古武之傲世乾坤直播算命爆火后,京圈佛子欺上身快穿:狐狸精百媚千娇撩人心穿书后我多了个人形挂件姜秘书甩离婚书,霍总红眼失控喵喵喵?主人加油,我们卖萌天下凶神女穿男之有金手指逃荒也不怕NBA:这个花道有点强神魂归!降灵域!紫瞳现!御兽灵女:逆天邪妃退婚后,转身嫁冷面长官被掐腰宠斗罗:小狐娘的恋爱日常赢玉公主暗夜宅宇相错亲,嫁对人,胖子也有春天七零年代,奶,我要分家!我在异世群魔乱舞在暴戾权臣心尖上蹦跶精灵:新人道馆藏个冠军很合理吧
VIP小说搜藏榜:十日终焉异兽迷城拒绝我后,妃英理后悔了制霸诸天:从港综开始犬夜叉:我悟心,全剧第一嘲讽怪九叔:我成了千鹤道长,威震道门港片:卧底行动都市影视:首选江莱拒绝柯南加入主线规则怪谈:谁选这小萝莉进怪谈的在哈利波特学习魔法我一个变态,误入规则怪谈!港片:东星黑马,开局宣战洪兴港片:龙卷风是我契爷?怎么输!港片:洪兴亲儿子?我赵日天不服终极:绝世武尊武器果实垃圾?可曾听闻流刃若火诸天:从被强制绑定开始规则怪谈:我能完美利用规则僵尸我用变异传奇技能纵横阴阳御兽灵女:逆天邪妃退婚后,转身嫁冷面长官被掐腰宠斗罗:小狐娘的恋爱日常赢玉公主暗夜宅宇相错亲,嫁对人,胖子也有春天七零年代,奶,我要分家!我在异世群魔乱舞在暴戾权臣心尖上蹦跶精灵:新人道馆藏个冠军很合理吧重生后,真千金完虐六个亲哥哥万劫人间八零:病弱知青在乡下养崽开摆出大事了!反派霸总从书里跑出来龙族:从星际争霸归来的路明非帝宫之凤凰磐涅晚棠引鹤归思念如归怪谈!我被雏田抓走练回天!幽冥王妃:地府归来后,大杀四方娇知青下乡后,村霸他不撩自倒李二傻的欢乐日长聊一个斋荒云乱我把病娇反派巴结成老公混沌龙君捡到宝了,山野糙汉真的行八零年代:穿成知青男配的怀孕妻四合院:开家早餐店,馋哭四九城流放岭南,我靠赶海挖菜发家致富
VIP小说最新小说:诸天:小玉你还小,别追了被害投湖,嫡女归来怒掀渣男龙椅叶老师又娇又撩,科技大佬婚后夜夜求名分太古无双神尊四合院谁都不要和我抢养老被甩后,我医武双绝,你求复合做什么?灵武苍天重生假少爷,从打猎带妻女发家开始穿成农家秀才的作精娘子修己心:如何做这个世界的旁观者小夫人会玄学,携崽炸翻豪门重生1993:我权势滔天废柴美女修仙记老婆打遍诸天万界,我无敌了噶我腰子?我靠氪金电子女友杀穿缅北互换婚书你提的,朕登九五你哭啥?王爷不近女色,我却孕吐三年新美人鱼传说娇软雌性万人迷,兽世老公宠宠宠民国奇探之路垚是我嫂子惯坏她茅山嘉乐之除魔卫道我对疯批男主手拿把掐那些年穿到七年后,和死对头结婚生崽了来世之后的复仇不装了!神医归来,前妻哭着求复合三岁福宝有空间,全家一起宠翻天和亲归来后,全城为我哭坟不许我摆烂,那我就杀穿崩铁:云骑小姐与普通的我魂穿孤女后,夫君成都督豆角和豆包致命偏宠,顾少步步诱哄首长你的洋媳妇儿来了,签收一下成婚当日我改嫁未来权臣!悦己者极乐永恒天老李沟的故事病弱美人靠着与摄政王亲嘴续命装娇弱扮深情,清冷权臣拿命宠规则:开局出现在神秘列车让你下山娶妻,你却无敌天下惊!嗜血将军夜夜在我怀里装乖巧最牛重生,人生回档在牙牙学语四合院:开局植物人,送大爷进局重生后,皇帝为我痛哭流涕禁欲霸总的契约婚姻叶小子修仙记三年不回,我穿七零退亲你又追来穿越红楼之寡妇李纨