叶锦汐和莎莎、曼昱回到宿舍洗漱好后，都换上了舒适的睡衣，一天的疲惫渐渐在这放松的氛围中消散。
莎莎突然来了兴致，清了清嗓子，说道：“我来给大家唱首《领悟》吧。”说罢，便随地大小唱了起来：“我多么痛的领悟～你是我的全部～”莎莎一边唱一边陶醉的摆起了手势，曼昱路过后无语的看了莎莎一眼，好像早已习以为常了，而叶锦汐则被莎莎的样子逗的哈哈大笑。
在叶锦汐的笑声中，莎莎愈发来了劲，歌声越发响亮，还故意拉长了尾音，做出各种搞怪的表情。唱到兴起时，她拉着叶锦汐的手，试图让叶锦汐和她一起摇摆。叶锦汐拗不过，只好跟着莎莎的节奏轻轻晃动身体，脸上的笑意始终未减。
曼昱无奈地摇摇头，回到自己的床边坐下，虽然表面上装作嫌弃，但眼底却藏着一丝宠溺。“你们俩呀，这是要把宿舍变成演唱会现场啊。”曼昱笑着打趣道。
莎莎唱完一段后，停下来喘了口气，笑着回应曼昱：“这才刚开始呢，我还有好多歌要唱。”说着，又开始唱起了另一首欢快的歌曲。叶锦汐也被这欢乐的氛围感染，主动提出要和莎莎合唱。两人配合着，虽然偶尔会跑调，但那份快乐却实实在在地传递给了曼昱。
曼昱看着她们，心中涌起一股温暖。在这紧张的训练生活中，这样轻松愉快的时刻显得尤为珍贵。她也不再矜持，加入到了她们的“演唱阵营”，三个人的歌声和笑声在宿舍里回荡，仿佛所有的压力和疲惫都已被抛诸脑后。
唱累了，她们便倒在床上，开始分享起彼此的趣事和梦想。叶锦汐说起自己小时候第一次拿起乒乓球拍时的紧张与兴奋，莎莎则讲述着自己在比赛中的一些难忘经历，曼昱也分享了自己如何克服困难、不断成长的故事。在这个夜晚，她们的心更近了一步，对未来的日子也充满了更多的期待与信心。
夜渐深，三人的畅谈也慢慢接近尾声。叶锦汐伸了个懒腰，打着哈欠说：“今天可太开心了，感觉所有的疲惫都烟消云散了。”
莎莎赞同地点点头：“是呀，以后咱们得多来点这样的放松时刻。”
曼昱微笑着看着她们：“不过明天还有训练，咱们还是得早点休息，养足精神。”
大家纷纷表示同意，于是开始整理床铺，准备入睡。叶锦汐躺在床上，脑海里还回荡着刚才的欢声笑语，心中满是对莎莎和曼昱的感激。在这个陌生的新环境里，是她们像姐姐一样陪伴着自己，让自己感受到了家的温暖。
不一会儿，宿舍里安静了下来，只有轻微的呼吸声。叶锦汐在这宁静的氛围中渐渐进入了梦乡，在梦里，她和队友们在赛场上奋力拼搏，每一次击球都伴随着观众的欢呼声。而莎莎和曼昱就站在她的身边，给予她鼓励和支持，那是一种无比安心的力量，让她在追逐梦想的道路上不再害怕，勇往直前。
第二天清晨，阳光透过窗户洒在她们的脸上，新的一天训练生活又拉开了帷幕。叶锦汐早早地醒来，看着还在熟睡中的莎莎和曼昱，她轻手轻脚地起床，准备像往常一样先去训练馆做些热身活动。她知道，在这个充满爱的团队里，每一天都是成长与挑战并存，而她将带着满满的热情和坚定的信念，去迎接未来的每一个未知，努力书写属于自己的乒乓球篇章。
叶锦汐来到训练馆，发现里面已经有几位队员在进行简单的拉伸。她找了个角落，开始独自做热身运动，脑海里不断回想着前一天训练时教练指出的技术要点，以及马龙和许昕传授的技巧，默默在心里给自己制定今天的训练小目标。
训练进行到一半时，刘指导把大家召集起来，面色凝重又带着期许地说道：“过两天有一个少年世青赛，叶锦汐要参加。这是一次非常好的锻炼机会，也是展现我们团队实力的舞台。” 叶锦汐听到这个消息，心中既紧张又激动，眼神中透露出一丝不安。
这时，樊振东走上前，轻轻拍了拍叶锦汐的肩膀，鼓励道：“小锦汐，别担心，你这段时间进步飞速，技术上没问题，心态稳住就行。” 其他队员们也纷纷围过来，七嘴八舌地为她加油打气。
“锦汐，到时候我们肯定在场下给你喊破嗓子加油！”莎莎笑着喊道，眼神中满是坚定。
“对，我们都相信你，你就大胆地发挥，把平时训练的水平都展现出来。”曼昱也在一旁附和着。
叶锦汐看着队友们一张张充满信任的脸庞，心中涌起一股暖流，原本的紧张情绪也消散了不少。她深吸一口气，坚定地点点头：“谢谢大家，我一定会全力以赴的！”
训练结束后，叶锦汐为了更好地准备比赛，来到资料室观看大家以往的比赛录像。她先打开了莎莎的一场经典比赛录像，只见莎莎在赛场上灵活多变，步伐轻盈，每一次击球都带着强大的力量和精准的角度控制。尤其是莎莎的暴力扣杀，那瞬间爆发的力量如雷霆万钧，常常打得对手措手不及。叶锦汐看得目不转睛，仔细观察着莎莎在面对不同对手的发球时的应对策略，以及在相持阶段如何巧妙地变换节奏来掌控比赛的主动权。她时不时地暂停录像，在笔记本上记录下关键的要点和自己的感悟。
接着，她又观看了马龙的比赛录像。马龙在场上的沉稳和精湛技艺让叶锦汐由衷地钦佩。马龙那教科书般的发球、凌厉的进攻以及密不透风的防守，都给叶锦汐留下了深刻的印象。
随后，叶锦汐又点开了许昕的比赛视频。许昕那令人惊叹的穿越球技术堪称一绝，在看似不可能的角度和时机下，他总能巧妙地将球穿越对手的防线，化被动为主动。叶锦汐全神贯注地盯着屏幕，仔细分析许昕打出穿越球时的身体姿态、手腕动作以及对来球线路的预判。她发现许昕在运用穿越球技术时，不仅需要精准的计算，更需要无比的自信和果敢的决策。
在观看队友们比赛录像的过程中，叶锦汐逐渐找到了更多的信心和灵感。她意识到，自己虽然是一名年轻选手，但身边有着如此优秀的榜样，只要努力学习和借鉴他们的长处，就一定能在世青赛上有出色的表现。