VIP小说 通过搜索各大小说站为您自动抓取各类小说的最快更新供您阅读!

小河边。

冷风呼呼地吹,小刀一般轧得人脸疼。

赵威领着五个徒弟,踩在柔软的雪地上,正在履行师父的职责。

刚开始第一课,也不可能就学什么高深内容,只进行最基础的体能训练,进行全身拉伸,包括大腿前后侧、臀部、腰部、肩部、颈部等部位,提高肌肉和关节的柔韧性。

看似简单,实则也很难。

这些人都是大老粗,腿筋和钢筋一样硬,无法压下去;踢腿时软棉无力,杀伤力太弱;腰板生锈一般,动一下咔咔作响……

不多时,就听到他们哎哟哎哟的直叫唤。

“疼疼疼……师父,这也太难练了吧,这是要我的命啊!”

“求求你,让我歇会儿吧,我快死了啊!”

“这根本不是人能办到的,受不了了,救命啊!!!”

……

听得出来,才刚一开始,就已经被吓到了。

赵威冷冷一笑:“这么点苦都吃不了,还想成材?回家吃乃去吧!”

二癞子有些不服气的道:“这么难的动作,除非从小就练,不然的话……谁受得了啊!”

其余几人也附和的提起要求来:“师父,给我们再减轻一点难度吧,我们是真的想学!”

赵威有些恨铁不成钢的道:“你们自己好好看看,我是咋练的。”

自打重生以来,他可没有偷懒过,每日里总是要挤点时间爬起来锻炼的。

当下就把这一套热身动作,每一样来了五组,每一组都要做30个。

直到身体变得有些暖和了,就把身上的厚棉袄脱下来,直接开始展示各种拳法。

一套拳也就几分钟,全部连贯着打下来,也是挺有看头的,几人直接眼花缭乱,光用眼睛看都跟不上节奏,更不要说跟着比划了。

就这水平,称不上什么武学大师,但重在实用性,都是搏杀格斗技巧,二癞子一时不察挨得近了一些,被赵威的拳风给扫到,整个人被一股大力牵扯着,不由自主地带摔倒的。

这还只是擦个边,就摔得他肋骨生疼。

如果实打实地挨上一拳,他怕是骨头都要被打断。

几人被他这一套行水流水的动作给惊艳到,为刚才的那些话,感觉到羞愧不已。

“行了,也没指望你们一口气吃成胖子,一步步来吧,先沿着河岸跑三公里吧!”

这话一出,众人都开心了,别的不会,但跑步还是会的。

但是有些不解地问起来:“三公里是多远?咱们要跑多久才够?”

“就饭熟的时间吧,别问那么多,我跟着你们一起跑,谁若是跟不上,以后都不用跟了。”

赵威带头就往前冲。

这沙地很是柔软,其实很不利跑步,对人的体力消耗挺大。

赵威不是第一次体验,比这还要恶劣的路,他都跑过。

冬天空气里的氧气是有些稀薄的,所以,这才定了个三公里。

如果是拉练,就没有少过5公里的,最多的时候,可能要跑30公里以上。有的时候,还要负重长跑。

他们好歹也是干体力活的,三公里应该能拿下。

赵威要是记得不差的,从前读书时,对学生的体能锻,都是两公里的要求。

五人看着师父都跑了,为了不被落下,也不想被看扁了,于是纷纷把外衣和帽子一脱,全都追了上去。

此时的河边,倒也别有一番景致,河水上面覆着一层薄薄的冰,水流几乎看不见。

这沙石上长满了密集的野草,都已经干枯了去。

脚踩上去沙沙作响,如果不小心一些,还会滑一下。

但摔也摔不疼,爬起来继续跑呗。

赵威就像是吃了鸡血一样,刚开始的时候,五个徒弟还能勉强跟上步伐。

后面已经只能望其项背。

再后面,其已经跑得不见踪影,只留雪地上一串串的脚印,证明他来过。

等到众人累得像条死狗一样的跑到终点时,就看到赵威已经掏出弹弓,打下来几只飞鸟,正将它们挂到树杆上,准备烧烤。

赵威一脸鄙夷地摇了摇头:“啧啧……再晚一些来,我鸟都吃完了,你们就等着喝西北风吧!”

几人看着已经开始烤.鸟的动作,拖着沉重的步子,气喘吁吁地走了上来。

“师……师父,这还只是开始,等着吧,总有一天,我们……我们一定能超过你。”

“呼……累死个人嘞,这腿直打飘飘啊,不行了,我得休歇会儿。”

说着说着,就要一屁.股坐下去。

赵威直接抽出一根干柴,猛然抽到屁.股上,阻止了他们的这一行为。

“才刚跑完,不能立马就坐下,给我慢慢的走,活动一下四肢筋骨,最好把刚才的那一套热身步骤都做一遍,能将运动后的伤害降到最低。”

众人看着他手里的棍子,都被打疼了,这一棍子下去,都打肿了说。

于是,碍于他的威严,只能咬牙地照着做了。

虽然还是做得不到位,但好歹有个态度,并没有放弃的意思。

等他们都已经做完了后,赵威的野鸟已经烤得五分熟。漫不经心地又提了一个要求。

“每人做100个俯卧撑,谁先做完,谁先吃肉。”

“做得最慢的一个没得肉。开始吧!”

赵威拿出了自己的撒手锏,弄了一些烧烤面,撒在烤肉上。

瞬间,香气扑鼻,馋得人直流口水。

这年月,谁会嫌肉多啊,都想吃到这个烤肉。

于是,一场内卷自此开始。

五人此时身上还冒着热气儿呢,也不休息了,直接趴雪地里开始动起来。

刚开始报数的时候,还是正常的,但从10之后,就开始乱了。

明明做到第18个了,却报了个13,越做越少的,把赵威听得目瞠口呆。

这些家伙的文盲程度,已经达到了惊人的地步。

怪不得老村长那种能写几个狗爬字的老东西,就已经能坐到这个位置,实在是村民的文化素质太低造成的。

这两年,村子里原本是有开办扫盲班的,公社的人天天的作宣传,标语写得满大街都是,但大家伙儿都吃不饱饭,还嫌弃地方远,加上天气冷,几乎没有几个人去。

他默默地看着他们几人,都已经做了一百多个了,报数还停在十几,二十几的数字上,貌似永远也数不到100。

终于,也不知道哪个家伙开窍了,在快累吐血之前,灵光一闪,直接冒出来一句。

“28……100,哈哈哈……我先做完了,烤肉是我的了。”

其余的四个人受到刺激,也不甘示弱地叫了起来。

“100,我也100了。”

“我也是……”

然后一个个急巴巴地冲到火堆前,生怕是最后那一个。

赵威无奈地把烤肉递了过去,把自己的那一只也给了他们。

“你们……唉……吃吧吃吧,服了你们了……”

“吃完了,为师好好教教你们,如何正确数数,免得你们以后出去了,丢我的脸!”

VIP小说推荐阅读:都市极品医神叶辰拒绝我表白,咋疯狂爱上我了?沈先生,你的黑心小祖宗回来了迎良人石柱成精世间恶魔皆为我所创我只是个医圣而已盛宴吞噬黑暗法师!我即是天魔明日超凡外卖小哥都市奢华生活重生2000:从追求青涩校花同桌开始大佬压力大寒门崛起之从少校晋升将军超级返现:冰山美人爱上我高武:吾既修罗,杀戮成神娱乐:谁说渔民就不能搞艺术了?父母被杀后,我化身恶魔复仇万古神帝穿越六零,我疯狂点亮技能文娱:以搬运工的名义神瞳弃少妾要休夫:冷情王爷快放手三界时空旁听生emo:开局吐槽前女友暴君的醋坛子又翻了娱乐没有圈:重生影后,狠嚣张爱若繁花盛开重生甜蜜蜜:老婆,乖一点!穿越,我在异世做反派很晚遇见你都市无敌战兵华娱之出道即巅峰盛宠医妃:十九爷,别撩火异虫迷城:触手娘的养育手册重返风华年代时代好青年我扶男二上位后寻锦春穿成恶毒女配后我成功洗白这没名没分的日子我不过了开局被催债,眼睛突然能扫码退婚后,病娇王爷宠我如珠似宝渔夫逆袭:开局救美,渔获满舱古穿今之武戏女王我有一个工业世界土拨鼠拨土重生之重来的话我来到这个年代病娇女总裁爱上我
VIP小说搜藏榜:我不是戏神规则怪谈,我能无限违反规则华夏神兵哪家强,就得看我白发郎纵横港综:你管这叫差佬?我说今夜无神,于是众神陨落香江:王者崛起规则怪谈:全球直播求生神瞳弃少妾要休夫:冷情王爷快放手三界时空旁听生emo:开局吐槽前女友暴君的醋坛子又翻了娱乐没有圈:重生影后,狠嚣张爱若繁花盛开重生甜蜜蜜:老婆,乖一点!穿越,我在异世做反派很晚遇见你都市无敌战兵华娱之出道即巅峰盛宠医妃:十九爷,别撩火异虫迷城:触手娘的养育手册重返风华年代时代好青年我扶男二上位后寻锦春穿成恶毒女配后我成功洗白这没名没分的日子我不过了开局被催债,眼睛突然能扫码退婚后,病娇王爷宠我如珠似宝渔夫逆袭:开局救美,渔获满舱古穿今之武戏女王我有一个工业世界土拨鼠拨土重生之重来的话我来到这个年代病娇女总裁爱上我婚约对象是七位师姐,我要退婚!赐光系列一捻暗女院长的私房高手末世:我靠空间农场娇养女神军团少年特工王乡村神医:树先生护花狂龙圣幕之下:我收到一封信开始空间锦鲤:带着全家穿六零劈天斩神秦时明月之无限打卡陆先生余生请多指教直播之随身厨房
VIP小说最新小说:花一元返一万,神豪生活快哉快哉地牢求生:从合成臭水开始!雷电无敌?这只是我低调而已重生89:开局手撕无赖亲戚开局强吻校花,觉醒混沌级天赋我欲成仙:尔等皆是蝼蚁成功的方法三界诡运录大山中走出的京圈太子爷离凛夭寿啊!这个老六是时间系!启天云梦书海之外的眷恋异能天下仙术为尊港片:制霸江湖与商界三国杀降临,你们连规则都不懂?九叔:开局加入幼崽聊天群成为神豪后,我的生活很丰富精神病院的灵异秘录通往真相的迷宫失去神力,看我如何翻天倾城系统别人御兽,你被兽御我被病娇女财阀包养了官场风月:平行红顶,能看见麻烦亮剑光芒冷,马踏樱花红重生2000一代神豪高剑飞抗战:每天签到一个大礼包笨女友,不许哭医武无双综艺:五哈到桃花坞让你演警察,你真抓通缉犯下山后太强了,绝色师姐超宠我抗战:开局一个现代化集团军!重生港岛缔造东方硅谷重生:开局抓到高冷校花超市偷窃超级无敌小保安谍战:我的分身是天空霸主圣徒子言传说神医小子逆袭人生AI之后做仙侠游戏,当赛博神仙高武:锦鲤啊?神兽幼崽自动上门重生之乡村逆袭外出钓鱼,捡了个公主回家省钱大赢家,我靠抠门综艺封神以混为途从零开始建设神界乡间盗墓秘事那年天仙八岁,我带着她卖军火