VIP小说 通过搜索各大小说站为您自动抓取各类小说的最快更新供您阅读!

第七章 三种炼法,文炼武炼加横炼

七月九号这天一大早,才凌晨三点钟,苏劫就起来了。

他是昨晚九点钟睡觉的,一上床就开始用欧得利教授他的五马分尸大摊尸法睡觉,渐渐的,他就进入了一种非常安宁的状态。

虽然他只睡了六个小时,但比起平时睡十个小时更有精神。

起来的时候,苏劫简直是神清气爽。

他飞速洗漱,就来到了学校外欧得利的小院中。

欧得利似乎早就知道他会来,搬个太师椅,躺坐在小院中,看天上的云淡风轻。夏天的凌晨其实很舒服,微风轻拂,极其凉爽,而且这里院落内外都不知道撒了什么驱虫药,连半个蚊子都看不到。

“来了,比我想象的要起来早。”欧得利眼神中似乎有惊喜:“昨晚应该睡得很好吧。”

“睡得太香了。”苏劫觉得浑身都有用不完的劲:“教练,今天教我什么东西?”

“先教你一趟关节操运动。”欧得利站起来,做个几个动作:“在训练之前,最重要的是热身,而热身之中,关节最重要,关节之中,膝关节,腕关节,是人体之中最脆弱的,也是嘴容易受损的,所以一定要在保护好的同时,进行强化。拳击手都是要进行缠腕,就是为了防备打沙袋的时候,腕关节被冲击。同时也要戴好护膝。当然,最好是在做关节操的时候,涂抹舒筋活络的油脂。明伦武校的各种药物还是很不错的。”

苏劫就跟着欧得利一起做关节操。

这关节操很舒缓,平和,慢慢的运动,和太极拳有些类似。

“教练,这难道是新式太极拳?”苏劫运动着,渐渐的全身就开始发热,尤其是一些关节地方,很是舒服,而且大脑皮层产生了一种兴奋的味道。

“所有的运动,最大的好处,就是可以在人体之中产生多巴胺和内啡肽。多巴胺是一种让人兴奋刺激,愿望得到满足的物质。而内啡肽则是止痛素。其中多巴胺最为重要,这种物质可以改善人体的内分泌,使得人时时刻刻都处于一种极其愉悦的状态之中。可以治疗抑郁,焦虑等各种精神疾病。所以说,运动是最高的减压手段。”欧得利道:“而我研究了所有的运动,太极拳的那种舒缓连绵的有氧节奏运动,产生的多巴胺是所有运动之中最多的,所以练习太极拳的人,都会觉得自己非常舒服,久而久之,会在大脑皮层之中,产生一种盲目的自信,认为自己所向无敌。这是对身心有益的事情,但也会造成一种错觉,这就是很多太极拳的大师真的去格斗,而被打的原因之一,其实这种错误,在禅宗的修行之中叫做妄境,要破掉这层虚妄,认识真实的自己,才会踏入一个全新的境界。”欧得利给苏劫上课。

“原来是这样。”苏劫恍然大悟,“我自从学会了那挖土锄地的一招之后,日夜练习,觉得自己很能打了,可还是被乔斯乱揍,就是这个原因?大脑皮层因为运动产生的多巴胺很多,兴奋过头,产生了无所不能的错觉。这到底是好事还是坏事?”

“当然是好事,你能够这么快的兴奋进入状态,说明你运动天赋很高。很多人都是越运动越累,导致于产生了懈怠的情绪,而你则是一运动就上瘾,这就是资质和悟性。”欧得利看见苏劫学习这套关节操很快,更加高兴:“这套关节操,是我综合了现代格斗运动体系,加上中国的传统武术,尤其是少林寺的易筋经,还有五禽戏,太极拳,瑜伽动作,通过测算得出来的。”欧得利道:“其实中国的传统武术,按照它们的运动规律,所产生的多巴胺是别的运动根本所不能比的。”

“教练,我现在很兴奋。”足足锻炼了一个小时,就是舒缓的做操,和公园里面老头老太太打太极差不多,可苏劫觉得自己似乎能够打死一头老虎,大脑皮层似乎被调动了起来。

“这就对了,这才是热身。”欧得利点头:“你大脑因为运动而兴奋起来了的时候,就是热身停止的时候,接下来,就开始真正的武炼和横炼。”

“武炼?横炼?”苏劫是第一次听到这个词。

“练习武功,分为三种练习方法,为文炼,武炼,还有横炼。所谓文炼,就是以养为主,伸筋拔骨,比如打坐,冥想,瑜伽,太极拳,各种武术套路练习,都是属于文炼,文炼很舒服,很容易上手,适合于所有的人健身,而武炼就是举重,打沙袋,狂奔,踢靶,各种撸铁,来强健筋骨。而横炼就最为残酷,第一是和人对打,真正实战,二就是用各种残忍的方法,如棍棒抽打,排击,来使得自己的忍耐力和筋骨更加强健,不过这只适合年轻人来练习,超过了三十岁,就会出事,而且练习的过程之中,要很注意轻重,稍有不慎,就会残废。除此之外,营养和药物都不能够缺少。否则也会留下来暗伤。这种横炼出功夫最快,比如泰拳,日本古老的空手道,中国传统的排打气功,铁砂掌,铁指功,硬气功等等。现在能够进行横炼的有一些最顶尖格斗运动员,还有各国军队里面,专门进行特殊任务的战士。当然,我已经掌握了最科学的横炼方法。”

说到这里,欧得利停顿了一下,脸上出现了一种驯兽员才有了表情:“接下来的训练,会很残酷,甚至是残忍。如果你忍受不住,就可以退出。不过以后我就不会教你任何东西了。你自己思考好。”

“我愿意接受。”苏劫想都不想,就答应了下来。

“那边有一把锄头,你去拿过来。”欧得利指了指旁边。

苏劫连忙把这锄头拿在手里,按照昨天站桩的姿势站好,把锄头举在中间,似扬非扬,似落非落。

昨天是空手站立,现在手持锄头,就很吃力了。

但这些天的练习,使得苏劫都长了一些肌肉。

他可是足足挖了几天的土,然后和乔斯大吃大喝。

“站好了,头上顶,似乎有个人拉住你的头发向上提,臀下坠,好像坐着一块烧红的铁,很烫,要不停的跃跃欲试,脚扎根,好像大树把根扎入泥土深处,扎得越深,越不容易被风吹倒,想象自己是老虎,面前有猎物,积蓄力量,随时准备致命一击。如果你扑不中,就会挨饿.........”

站好桩之后,欧得利不停的指点。

然后,他的手上拿了一根橡胶棒子。

啪!

突然一下,抽打在了苏劫的小腿肚子上。

苏劫忍不住闷哼了一声,连忙用力鼓劲到达这一块,疼痛才稍微减轻了一些。

噼里啪啦!

欧得利用橡胶棒子不停的抽打苏劫身体的各个部位,片刻之后,苏劫就已经遍体鳞伤,剧烈的疼痛,根本忍耐不住,但他还是咬牙坚持。

“现在动起来。”欧得利道:“用锄头向我进攻。”

“好。”苏劫用那一招挖地翻土的动作,猛烈进攻,锄头狠狠挖下,用尽全力。

但是欧得利的身法太快了,苏劫哪怕是再努力,都根本碰不到他的衣角。

而苏劫的每一次攻击,遭到的就是那橡胶棒子的抽打。

好几次,苏劫都不想练习了,太苦,太累,他想丢下锄头放弃,可在骨子里面的一种毅力,让他坚持了下来。

“停!”就在苏劫觉得自己快要晕死过去的时候,欧得利喊停了,在他身上被抽中的地方,涂满了活络油,然后开始按摩。

按摩的时候,也是撕裂刀割一般,死去活来。

不过,在经过了欧得利的按摩半小时之后,他身上的淤青散了不少。

“我的手按摩到达哪里,你的哪个地方就鼓劲,减轻你的疼痛,这是横炼的诀窍。所谓是运起抗击打,道理很简单,就是意念控制身体某个部位使其紧张而已。”欧得利道:“你要时时刻刻的注意,任何东西触碰你的身的某个部位的时候,那个部位就会高度紧张,风吹草动,立刻动弹,这就是古代老拳谱之中说的一羽不能加,蝇虫不能落,也叫做有触必应。我击打你,就是要把你训练出来这种感觉,还有就是增加你周身的敏感和抗击打力量,同时击打你的地方,都是一些神经元敏感的地方,你记住,和别人练习的时候,千万不能够这样训练,因为别人不知带轻重,很容易就会把你打伤。只有我,作为世界级的顶级格斗教练,才可以控制这种度量。”

欧得利敲打的方法也很有科学性,似乎是增加了身体的某种循环功能。

“好了,现在开始吃早饭。”

欧得利带着苏劫来到了厨房中,有热乎乎保温的粥,还有包子,另外牛奶,鸡蛋,更有几盘水果,果酱,鱼类等等,十分丰富。

苏劫已经非常饿了,似乎连一头牛都可以吃得下去。

不过,他仍旧是很细嚼慢咽。

吃完之后,他按照欧得利的消化方法揉肚子的许多穴位,吞咽口水,半小时后,又精力饱满了。

“现在开始做力量和肢体训练。”欧得利道:“提踵,平板支撑,跳绳,俯卧撑,卷腹,踢腿,压韧带......”

苏劫一听,就知道这也是残酷的训练,是属于武炼。

早上做关节操,是文炼,然后欧得利用橡胶棒全身排打,这就是横炼。接下来,就是武炼,进行爆发力,肢体力量的训练。

整个一早上下来,苏劫从凌晨三点,训练到了早上六点,这才赶回学校,恰好就赶上了古洋的训练。

VIP小说推荐阅读:都市极品医神叶辰拒绝我表白,咋疯狂爱上我了?沈先生,你的黑心小祖宗回来了迎良人石柱成精世间恶魔皆为我所创我只是个医圣而已盛宴吞噬黑暗法师!我即是天魔明日超凡外卖小哥都市奢华生活大佬压力大寒门崛起之从少校晋升将军超级返现:冰山美人爱上我高武:吾既修罗,杀戮成神娱乐:谁说渔民就不能搞艺术了?父母被杀后,我化身恶魔复仇万古神帝穿越六零,我疯狂点亮技能神瞳弃少妾要休夫:冷情王爷快放手三界时空旁听生emo:开局吐槽前女友暴君的醋坛子又翻了娱乐没有圈:重生影后,狠嚣张爱若繁花盛开重生甜蜜蜜:老婆,乖一点!穿越,我在异世做反派很晚遇见你都市无敌战兵华娱之出道即巅峰盛宠医妃:十九爷,别撩火异虫迷城:触手娘的养育手册重返风华年代我扶男二上位后寻锦春穿成恶毒女配后我成功洗白这没名没分的日子我不过了开局被催债,眼睛突然能扫码退婚后,病娇王爷宠我如珠似宝渔夫逆袭:开局救美,渔获满舱古穿今之武戏女王我有一个工业世界土拨鼠拨土重生之重来的话我来到这个年代病娇女总裁爱上我婚约对象是七位师姐,我要退婚!赐光系列一捻暗女院长的私房高手
VIP小说搜藏榜:纵横港综:你管这叫差佬?香江:王者崛起神瞳弃少妾要休夫:冷情王爷快放手三界时空旁听生emo:开局吐槽前女友暴君的醋坛子又翻了娱乐没有圈:重生影后,狠嚣张爱若繁花盛开重生甜蜜蜜:老婆,乖一点!穿越,我在异世做反派很晚遇见你都市无敌战兵华娱之出道即巅峰盛宠医妃:十九爷,别撩火异虫迷城:触手娘的养育手册重返风华年代我扶男二上位后寻锦春穿成恶毒女配后我成功洗白这没名没分的日子我不过了开局被催债,眼睛突然能扫码退婚后,病娇王爷宠我如珠似宝渔夫逆袭:开局救美,渔获满舱古穿今之武戏女王我有一个工业世界土拨鼠拨土重生之重来的话我来到这个年代病娇女总裁爱上我婚约对象是七位师姐,我要退婚!赐光系列一捻暗女院长的私房高手末世:我靠空间农场娇养女神军团乡村神医:树先生护花狂龙圣幕之下:我收到一封信开始空间锦鲤:带着全家穿六零劈天斩神秦时明月之无限打卡陆先生余生请多指教直播之随身厨房极品尤物军团暴富人生都市之极道魔医囚禁了,女尊的双生病娇好可怕!清穿直播后我靠美食火了驭手亮剑:云龙兄,我魏大勇又升官了
VIP小说最新小说:弃少归来,无法无天!狼王之传三界批发商,神仙也喜欢吃零食无上修炼路高武,我的实力超神了我一个保安,你让我镇守国门?重回1975:材料王国神豪:开局传国玉玺?册封群妃!异能觉醒:来自龙凤胎的成长故事我的婚约换人了魂晶图谱直播科普:开局至尊双礼包须佐套大佛,请诸神谢罪冒险岛见闻录重生回到1982开局捡了一野猪被气死后,我成了天命大反派系统赚钱只为更好的生活重生女帝的传说阳月流氓新人生跑山整座大山都是我的黄金林场龙门杀手经纪人日记分裂大世界界影狩密录权途:逆袭从拯救上司开始我想给所有灵器一个家偷香村医笼中鸟,娇妻的沉默疯了,我包养的女房客是豪门千金下雨停电后,该出手了!当红日升起程序员的游戏人生签到我的无敌人生你很强,那你抗得住百分比真伤吗借钱被群嘲,高冷校花直接借十万开局自爆SSS级天赋富婆姐妹花都想把我留在这个家里无敌宇宙后,降临都市!综艺:荒野求生,小鲜肉杀疯了兽探星空全民穿越:别人搞科技,我修仙超无限战卡开局给坤坤算命,我火爆全网破案假的,系统假的,我也是假的富女姐姐对我一见钟情!黑道千金爱上我都市:无敌仙帝重回高三不再做舔狗,守护白月光战争俱乐部:我的枪娘世界级!你有天眼不去乱看,又去捡漏?